【7個室內徒手瘦身操】一共7個動作,每個動作連續做60秒,一組7分鐘,然後休息60秒,每次做2到3組。很適合宅男宅女、沒時間去健身房的上班族鍛煉,在家里做,無需借助任何器械,瘦身、美腿又美臀! ​

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