【9種撕裂腹肌的方法,不信你不型!】來自 Youtube 亞洲健身達人 Mike Chang,都是家用訓練動作,只需要用到一個健身墊子,動圖為幾個簡單的動作適合新手鍛煉,每個動作45-60秒,做2-3組。 ​

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