6個徒手馬甲線瘦腹動作![doge]一張瑜伽墊甩掉腰腹贅肉,每個動作20~30秒,保證幅度與節奏的前提下盡可能更多次數,保持腹肌的持續收縮不要偷懶,兩個動作之間不休息,整體重複2~4輪!每周4次一個月見效![doge] ​

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