小啞鈴+1個瑜伽球=1間健身房![good]牢記9個動作,就能全身塑型!每個動作重複15~20次/ 組,兩個動作之間可以休息30~60秒,保證動作標准的基礎上,盡可能放慢動作,使一組動作時長落在35~45秒之間。每周訓練3~4次即可!  #健身#

更多瘦身保養動態

全站最新消息

d