有哪些【高效】且【事半功倍】的運動?是否常覺得運動看不到效果?總是做那幾個動作感到很枯燥?以下8個動作非常有針對性,可以同時練到兩個或多個部位,讓你【花最少的時間⌚️達到最好的效果】 #運動科普#

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