【 30天的腹肌馬甲線挑戰   減脂健身教程】馬甲線是平坦腹部的最高境界!下面9個動作,每組45-60秒,每次做4組,組間休息30秒。隔天練即可,堅持一個月,配合跑步等有氧運動,平坦小腹,人魚線、馬甲線可以初見端倪!沒有腹肌的人生不完整!男女均適用~~~ ​

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