【常見堅果科普】無論減脂還是增肌,20-30%的熱量攝入應該來自脂肪,平時應減少油炸食品的攝入,適量吃點堅果來補充有益脂肪。選購堅果時一定要避免深加工過大量糖和添加劑的,建議分小袋裝加餐食用,以免一次不小心磕完。 ​

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