下面這九張圖涵蓋了身體各個大肌群的訓練:胸、肩部、手臂、背部、腹肌等等。細致描述了訓練動作和要點,並且有精細的動作刺激肌肉部位的圖片介紹。絕對是每個健身者都應該收藏的動作指導!轉發給每一個需要的童鞋吧~ ​

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