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適合初學者和高級者練的最好的3個動作,每個動作15-20次,高級的中間可以無休,初級的每個動作中間可以休息10-15秒,嘿嘿!還是有點強度的,但是為了能擁有完美的苗條的好身材,加油吧! [good] http://t.cn/RHA6MKo

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