深蹲是唯一的訓練臀部的方法嗎?一定要去健身房才能練出翹臀嗎?NO!不用器械,不用健身房,一張瑜伽墊和九個動作給你維密天使的美腿翹臀!美女教練來教大家,如何翹臀不粗腿,以下動作前六圖任意選其中四個完成,每個動作完成15次,重複4組。最後三個動作為拉伸動作。 ​

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