【瑜伽教程 • 預防頸椎病】現在久坐族大多都存在不同程度的頸椎問題,一組肩頸瑜伽動圖:弓式  開肩  貓式變體  站立前屈開肩變體 交叉開肩 牛面式 鳥王 海豚 反祈禱  半脊柱扭轉,簡單有效! 助你遠離頸椎病!!! ​

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