一套全身徒手訓練動作參考,集合了手臂、腰腹、臀部、腿部全身塑型。如果你不知道健身該從何開始,如果你不知道該做什麼動作,趕緊收藏!很多粉絲最常問我的問題就是:該如何瘦這、瘦那?最全不同部位鍛煉圖示給你們了,照著去做吧。 ​

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