【最快減脂健身操】無論你是全身肥胖,還是想局部塑身,下面這組動作很適合在睡前做上一組。這8個動作,每個動作30秒,間歇30秒,運動量適中,把它拿來當睡前操,不會因為身體太興奮而影響睡眠,讓自己對塑身能夠持續下去而又沒有心理負擔! ​

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