【瘋狂減脂的高效HIIT挑戰!】通常HIIT20分鐘的訓練比連續跑一個小時還有效,達到了更優效果並且節省時間。以下8個動作,每個動作10-30次,動作之間不休息,做完一組後休息20秒,循環6組。強度加強可以加長每個動作的時間。室內減脂必備猛料,求挑戰[來] ​

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