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【健身之後的拉伸動作演示,清楚地看到你所拉伸到的部位】視頻中深紅色代表拉伸到的主要部分(肌肉),淺色代表次要的部分(肌肉),拉伸動作一般在健身之後完成,最好每個動作以一定的動作形式持續10秒或者15秒 http://t.cn/RgbBguA

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