這組減肥動作幫你解決肚腩和粗腿! 1.開合跳,每組跳30-50次  2.背後屈臂撐,重複動作10-15次  3.卷腹運動,重複20-30個  4.上身擺動,兩邊各每組20次   5.徒手深蹲,每組20次   6.跪姿腿後踢,兩邊各20次     7.原地畫半圈,各做20個  8.俯臥抬腿,每組10-20次。 ​

更多瘦身保養動態

全站最新消息

d