一套塑形動作:10個俯臥撐——20個仰臥起坐(卷腹)——25次徒手深蹲——20次箭步蹲(一邊10個)——80次跳躍擊掌——60秒靠牆靜蹲。完成三組。over! 堅持才是硬道理!希望大家能夠有目標的去堅持 ​

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