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虐腹的11個動作,不要只會卷腹了,虐腹也要虐到每一塊肌肉! http://t.cn/AiYw8rgJ
適合扁屁股修練得提臀術! 適合亞洲女性的身材比例。動作簡單,在家和宿舍就能做!
平板支撐(PLANK)可以有效鍛煉腹橫肌,被公認為訓練腹肌最有效的方法之一,每個動作堅持做到最少30秒到1分鐘即可...
【每天9分鐘Show全身】每個動作1分鐘,9個動作9分鐘,堅持15天就見效!
出月子之後就可以做起來的一組輕柔的產後瑜伽動作。從一到九按順序做。有的動作記得要換腿做,所有的動作收腹做,...
久坐族必備 專治肩頸背痛簡單易學,每個動作45秒,做3組。趕走久坐不運動留下的毛病,從現在開始做起來吧!
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水瓶座的我們愛一個人,會很好的照顧你,可以堅強的用微笑往面對一切,不會與你吵架,會盡一切努力讓你快樂、幸福...
【#尤文2比2拉齊奧#】意甲第37輪,尤文主場2-2戰平拉齊奧。上半場莫拉塔先是助攻弗拉霍維奇頭球破門,隨後內切爆射...
【#微軟渠道負責人將離職# 】 微軟渠道主管羅德尼·克拉克 (Rodney Clark) 將離開就職了24年微軟,前往一家外部公...
#今天是甄嬛生日# 今天是農曆四月十七,也是鈕祜祿·甄嬛的生日,讓我們一起祝熹娘娘生日快樂,#轉發這個甄嬛你的...
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#時裝早安簿# 「年輕時走過所有的路,都不是彎路。」——@Biiiii畢雯珺 早安[太陽]
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#昨日要聞# 1.美媒就採訪無自由向#戛納電影節#開炮 2.[侏羅紀世界3]中國內地定檔6月10日上映 3.皮克斯官宣全新原...
#英超# 第37輪,阿森納客場對陣紐卡斯爾聯,上半場富安健洋傷退,下半場本·懷特烏龍,吉馬良斯破門鎖定勝局,阿森...
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