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平板支撐,是實用簡單的健身方法,有助於增強腹肌,練出馬甲線。每天幾分鐘,輕松練出好身材。堅持做1個月平板支撐...
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啞鈴操全身循環訓練,1公斤小啞鈴兩個即可,練臀腿和腹部的同時,更能緊致手臂。練起來~
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