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9個高效虐腹的自重訓練動作,每個動作12-15次。注意做動作時的專注,注意呼吸!不要憋氣!
8個動作瘦全身!人體最重要的核心力量,練這8個動作就夠了!(男女通用)每個動作10-15次,做4組!一天一次,一套...
這套動作直接作用於脂肪堆積部位,能美背、瘦下巴、細臂、平腹、纖腰、瘦腿、提殿,使該部位的脂肪在不停燃燒。一...
其實「 瘦背 」也不是很困難,9 個動作擁有完美“美背殺”!
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大勳:不看不知道,一看嚇一跳!這就是人在家中坐,鍋從天上來? 召喚保安隊來站崗,一舉一動盡在掌握中#魏大勳回...