【讓你4周回到90斤的Tabata快速燃脂動作】什麼是TABATA?它是由日本科學家Izumi Tabata博士創造的一種高強度間隔訓練方案。
每個動作20秒,休息10秒,做8組
以上七個動作每天循環4次,堅持就會看到改變,劃重點了,堅持堅持再堅持!!! ​

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