【HIIT自重訓練】9個動作，安排：15個波比跳-50個深蹲-45秒平板支撐-100個跳躍擊掌-50個仰臥起坐-1分鐘靠牆靜蹲-40個跪姿俯臥撐-35個跳躍箭步蹲-30秒高抬腿。根據自己能力來調節，中間若有需要可休息30-45秒。效果超好的！ [good] [good]
更多瘦身保養動態
【居家健身時間】隨時隨地在家就可以運動，睡前可在床上做的10個動作，每個動作20次，重複2-3次，不知不覺間塑形變...
懶人瘦身技巧
2022/06/29 00:00
現在“馬甲線”才是美和健康的標志，線條美才是王道！男女都是用哦！以下8個動作，每個動作45秒，休息15秒。 只需...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 23:00
【居家虐腹訓練】在家就可以做的腹肌運動，利用一張椅子跟一張瑜伽墊即可，每個動作做20-50下，循環練2-4組，堅持...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 22:00
【居家翹臀訓練課】有一對緊致的臀部，會讓身材看起來更有線條感。以下動作，每組每邊做15次，每次訓練做3組。打造...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 21:00
【居家瘦腿訓練】這些都是練腿的動作，還能鍛煉到你的腹部，都是很多妹紙居家練腿必備的訓練動作。快跟上大部隊，...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 20:00
【聚攏上圍 適合女生豐胸的5個動作】沒點料怎麼好意思當女生？用一對啞鈴改善胸部形態，女生們的福利。 教你的這5...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 19:00
#合肥一省外返回人員核酸陽性#大家都快去做核酸吧！畢竟現在做了核酸之後，我們可以直接就在手機當中查到，再也不...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 18:38
#vava安崎合作新歌#@VaVaMiss 寶貝給我們所帶來的新歌聽起來的確是非常的有感覺，真心希望像這樣的一些歌聲能夠給...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 18:33
【開肩開背瘦大腿】這套瑜伽能有效的改善駝背猥瑣頸體態，提升身高2-3cm，而且快速瘦上斜方肌，拉長脖子，挺拔肩頸...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 18:00
#空姐為援滬返鄉快遞小哥送蛋糕# 這個空姐的行為也是很暖心啊，反正也是很感謝這些為幫助在上海的人們返鄉的快遞...
懶人瘦身技巧
2022/06/28 17:33
相關視頻最多人關注
懶人瘦身技巧其他動態
全站最新消息
【#1個動作躺著改善富貴包#，每天堅持15分鐘】 據人民日報，“富貴包”不僅影響體態，還或導致肩背疼痛。給你推薦...
36氪
2022/06/29 02:00
雙魚座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSpX9
雙魚座每日運勢
2022/06/29 01:59
水瓶座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSNFW
水瓶座每日運勢
2022/06/29 01:59
摩羯座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSNHa
魔羯座每日運勢
2022/06/29 01:59
射手座女生女王行為 http://t.cn/A6atSNU5
射手座每日運勢
2022/06/29 01:59
天蠍座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSCEm
天蠍座每日運勢
2022/06/29 01:58
天秤座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSCED
天秤座每日運勢
2022/06/29 01:58
處女座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atSCZt
處女座每日運勢
2022/06/29 01:58
獅子座女生戀愛女王行為 http://t.cn/A6atS9dq
獅子座每日運勢
2022/06/29 01:58
#歐美時尚圈[超話]# 網紅小哥Trevor Rainbolt，常常根據一張街景照或一小段視頻，就能推斷出它大致的拍攝地點，甚...
好萊塢818
2022/06/29 01:58
這麼多年，大家都變了....唯一不變的是.....[doge]
笑話糗事精選
2022/06/29 01:58
【#陳若琳為練俊杰楊昊表現鼓掌#】男雙10米台跳水決賽，中國組合@Diving練俊杰 /@楊昊GoG 第三跳高質量完成！主管...
新浪體育
2022/06/29 01:50
#超能敢死隊續集定檔# 未定名[超能敢死隊]續集將於2023年12月20日北美上映。該片由原作導演賈森·雷特曼回歸執導，...
看電影
2022/06/29 01:47
笑話糗事精選
2022/06/29 01:46
【#練俊杰楊昊神同步#！】#2022國際泳聯世錦賽#正在匈牙利布達佩斯進行，跳水男子雙人十米台決賽，中國組合練俊杰...
央視體育
2022/06/29 01:43
#大話中超# 【賽事回顧】北京國安2-1天津泰達 費祖拉烏梅開二度#一起看球吧# http://t.cn/A6xKqsZ0
新浪體育視頻
2022/06/29 01:40
#哈莉奎茵第三季預告# DC動畫劇集《哈莉·奎茵》第三季首曝先導預告！凱莉·庫柯配音哈莉，蕾克·貝爾配音毒藤。本...
看電影
2022/06/29 01:37
【#練俊杰楊昊神同步#】簡直是複製粘貼！#2022國際泳聯世錦賽# 男子雙人十米台正在進行，中國組合@Diving練俊杰 /...
新浪體育
2022/06/29 01:36
