這個5月在新加坡是 Mental Wellness Month (心理健康意識月)。 的確,這幾年,大家都比較注重心理健康,也比較有這方面的意識。因為疫情給予社會和個人太多的心理壓力,包括長時間戴著口罩,社交距離,隔離等,對於很多人來說,是非常辛苦的事。

其實我個人一直都很重視我自己的心里健康,從20多歲開始就是這樣。對我來說,這是很自然的一件事情。當然,我們所有人的心理建設,對待人生的態度都可能很不一樣,所以抵達心靈的健康與平衡可能也很不一樣。

不過,我一直覺得盡管很多專家,治療師等都可能有他們的一套技巧或心得,其實有一個基本條件是可以讓我們解決很多內心的糾結和問題的。這就是我們真的都需要經常維持和自己對話。Talk to yourself. Every day. Regularly. 是自己和自己真心赤裸的對話。如果你怕別人說你是神經病,就別把話說出來吧!在心里講就好。哈哈!我可是經常大聲的和自己對話的。。。不過我是一個人住,所以是OK的😬

自己和自己經常對話是讓我們了解自己,沒有過濾的知道自己喜歡什麼,不開心什麼。至少我是這樣去保持自己的心靈健康與平衡的。

我衷心祝福大家找到安寧,快樂,和健康,從內到外。我也希望有一天你能夠真正的認識和了解自己。並且用愛心,幽默感和憐憫心去接受她/他。

🙏🌈❤️Kit

#心理健康意識月#

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