💥15天去副乳瘦手臂❗️親測有效告別手臂拜拜肉👋
這一套減月巴操非常適合懶癌寶寶哦～讓你足不出戶在家就可以操練起來😻都不會用副作用什麼炒雞簡單🤲🏻趕緊跟我學起來吧！
1⃣️：手握拳，用手指第二關節向內推副乳
✨左右各推30次
2⃣️：雙手合十舉到最高處，向後彎曲手臂，這個動作可以幫我們減去拜拜肉
✨一組30次
3⃣️向前貼緊小臂，然後向上拉伸，小臂不要分開
✨一組30次
4⃣️：雙手交叉在腦後，然後向左右兩邊滿滿拉伸，注意拉伸同時身體保持不變
✨左右各20次
5⃣️：手臂向前交叉，然後利用管理向外向下打開
✨一組40次
🔶上面這五個動作，寶寶們一定要堅持✊不然都是白費的哦～瘦下來我們就可以穿美美的吊帶裙👗和拜拜肉說再見👋啦～
作者：你的阿喬
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