2019年8月5日 15:50

之前你是否被網上各種 TRX 訓練動作迷花了眼?今天推薦 9 個以鍛煉核心為主的 TRX 官方訓練動作,難度適合所有初學者。每個動作建議完成 12-15 次,一定要收緊腰腹、挺直後背,不可以塌腰或弓背,始終保持動作的穩定性,減少晃動。 ​