如何用兩個月健康的瘦掉20斤?我吐血整理了2條健康減肥經驗第一: 多做跳躍類運動。在這兩個月內,我嘗試了各種運動: 俯卧撐、肌撕裂者、引體向上、跳繩、爬樓梯、深蹲、路步...可以說,有氧運動和無氧運動,我都進行了嘗試,效果倒是每一種都有,但排個高低,要數跳繩和爬樓梯最佳。這兩項運動,我堅持 ​