聚健康

名人認證
2017年6月11日 2:17

【好午餐四個黃金標準】①選擇優質蛋白質:能讓下午精力充沛,如堅果、豆腐等;②加點粗糧:粗糧富含有益纖維素、微量元素和植物營養素,如全麥麵包、穀類為主的零食及糙米飯等;③一定有水果和蔬菜:可以使營養更全面,如蘋果、香蕉、洋蔥、芹菜等;④從容享受的心情:細細品味。 ​