仙氣料理

名人認證
2018年8月8日 21:51

最近聽說很多人試了生酮飲食法來減肥。生酮飲食要求每天攝入脂肪高達75%,而像我們常吃的主食碳水化合物要極少甚至沒有。把我們身體的供能狀態,從燃糖模式轉化成燃脂模式。雖然這樣減肥有效,但在我看來太極端了,膳食平衡是健康飲食的基礎,偏食會導致營養素不平衡或缺失。不知道你們會不會嘗試這種 ​