治愈繫心理學

名人認證
2019年5月11日 7:03

如何預防抑鬱症:
1.培養良好人格,主要對問題的評價符合實際;
2.及時肯定自己,充分肯定自己的成績和進步;
3.堅持正常活動,做該做的,情緒就不會日益低落;
4.不向親友談消極的東西,否則會強化對消極的認識;
5.定計劃留有餘地,留周轉的空間和時間;
6.培養廣泛興趣,興趣是抑鬱症的「救生圈」;
7.每周二三次有一定強度的健身體育項目。
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