【實用擴散】溺水自救方法:1、不要慌張,發現周圍有人應立即呼救;2、放鬆全身,讓身體漂浮在水面,將頭部浮出水面,用腳踢水,防止體力喪失,等待救援;3、如在水中突然抽筋,又無法靠岸時,立即求救,如周圍無人,可深吸一口氣潛入水中,伸直抽筋的腿,用手將腳趾向上扳,以解除抽筋! ​​​