健康養生知識

名人認證
2019年7月7日 15:40

【為什麼建議您每天必須吃主食?】穀物是人體所需能量——碳水化合物的最直接、最經濟的來源。相對於精細穀物來說,全穀物中含豐富的膳食纖維、B族維生素、礦物質以及脂肪酸。不僅可延緩血糖上升,而且可預防某些營養素缺乏導致的疾病,比如因缺乏維生素B1導致的腳氣病等等。所以,你還不吃主食嗎? ​