【九種堪比黃金的食物,你常吃么?】
1、  蘆筍:蘆筍含菊粉,促進大腸益生菌生長,有助於防治糖尿病。
2、  花椰菜:花椰菜富含抗癌複合物I3C,含可抗擊肺癌及前列腺癌的化學物質。
3、  蘑菇:蘑菇含大量的抗癌礦物質——硒。白色草菇提取物可抑制前列腺癌細胞分裂。蘑菇可改善便秘、促進生長發育、預防骨質疏鬆。
4、  獼猴桃:防止DHA受損,減少癌症,美容養顏,抗衰老,提高免疫力。
5、  番石榴:使糖尿病發病危險降低25%,降低「壞」膽固醇水平,提高「好」膽固醇水平,降血壓,有益心臟健康。
6、  核桃:富含蛋白質、脂肪、維生素B和E、鉀、鈣、鎂等營養元素,養胃、增強記憶力、強化骨骼。
7、  草莓:草莓阻斷體內導致炎症的多種酶的作用,發揮抗炎作用,控制2型糖尿病,排毒、美容、防癌。
8、  無花果:無花果含更多膳食纖維,減緩食品中糖的消化和吸收,實現預防2型糖尿病的功效。
9、  土豆:富含膳食纖維、維生素C、鉀,增強人體抵抗力、降血壓、預防心血管疾病。