時尚瘦身Amanda

名人認證
2019年10月13日 23:07

💥15天去副乳瘦手臂❗️親測有效告別手臂拜拜肉👋

這一套減月巴操非常適合懶癌寶寶哦~讓你足不出戶在家就可以操練起來😻都不會用副作用什麼炒雞簡單🤲🏻趕緊跟我學起來吧!

1⃣️:手握拳,用手指第二關節向內推副乳

✨左右各推30次

2⃣️:雙手合十舉到最高處,向後彎曲手臂,這個動作可以幫我們減去拜拜肉

✨一組30次

3⃣️向前貼緊小臂,然後向上拉伸,小臂不要分開

✨一組30次

4⃣️:雙手交叉在腦後,然後向左右兩邊滿滿拉伸,注意拉伸同時身體保持不變

✨左右各20次

5⃣️:手臂向前交叉,然後利用管理向外向下打開

✨一組40次

🔶上面這五個動作,寶寶們一定要堅持✊不然都是白費的哦~瘦下來我們就可以穿美美的弔帶裙👗和拜拜肉說再見👋啦~

作者:你的阿喬